съедено:



яйцо

рыба

персик 2 шт

сырники 7 шт

салат (краб, зелень, яйцо, майонез)

треска запеченная в сметане

картофель вареный 3 шт

помидоры со сметаной и луком

______________

ок. 2000 ккал







спорт:



кардио 26 мин 1 уровень

пресс 1 подход 4 мин

обруч 8 мин







процедуры:

обертывание мед+ горчица 30 мин

баночный массаж 20 мин

сметанная маска для тела 15 мин

Ванна Клеопатры 20 мин



ИТОГИ:



64.0 кг

---

Начала курс ванн.

съедено:

яйцо
рыба
хлебцы
конфеты
тирамису
салат "мужские грезы"

трюфель-пай
пицца
чудо Шоколадное
Мажитель
курица под сыром и майонезом
булгур
молочный коктейль
______________
около 2500 ккал

 

спорт:

кардио 26 мин 1 уровень
пресс 1 подход 4 мин
обруч 8 мин

 

процедуры:
баночный массаж 20 мин
Горчичная ванна

 

ИТОГИ:

63.2 кг
об
ог
ол
тал

 

---

Продолжаю учить стихи. Пока прочесываю творчество Веры Полозковой.

 

 

Чему учит нас Гоа, мой свет?
Расстояние - лучший врач.
Расставания - больше встреч.
Драгоценно то, что хватило ума
не присвоить,
не сфотографировать,
не облечь
Ни в одну из условностей;
молчанье точней, чем речь.

 

Того, чего не имеешь – не потерять.
Что имеешь – не уберечь.

Чему Гоа учит меня?
Тому, что из всех мужчин
только ветер и стоит слез.
Когда катишься пятьдесят километров в час,
он уже воспринимает тебя всерьез.

Всякий мрак проницаем, любой поворот - открытие,
смерть глядит дальним светом, и он белёс.
Твоя тень состоит из челки, стоящей дыбом, руля, сидения и колёс.

Гоа учит меня доверию – десять дней
Ездишь за спиной того, про которого точно знаешь – ему видней,
Так что скоро чуть ли не дом родной обретаешь в ней,
Даже набирая полные фары пыли
и полные шины выбоин,
зеркала – разбегающихся огней.

Да, в последнее утро, пожалуй, стоит проснуться в шесть,
Сесть в рассвет, попытаться собрать все вокруг и счесть,
попросить присяжных в себе учесть,
Что уж если Господь задумывал фрукты, линию горизонта
и экзотических сумасшедших такими, какие здесь, -
О, какую же это делает Ему честь.

Если завтра отъезд, у тебя невозможный рост.
Правой ногой попираешь ты Сиолимский,
а левой Кузнецкий мост.
Слышишь благовест, погружая лицо в прохладную мякоть звезд –
над Москвой не бывает звезд.

Пахнет пряным вест.
Пахнет жженым ост.
И становишься чист, разверст и предельно прост.
Сам себе и Приянка Чопра,
и Роберт Фрост.

 

@темы: стихи

---

Не знаю, для чего мне очередной дневник.. но пусть будет.