Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
Регистрация

StartOla

↓ ↑ ⇑
23:27 

Огребла

Огребла в ринге как надо. Конечно бой был не равный : ) Я девочка-он мальчик. Я 1,5 года-он лет 4-5. Но! не всегда же быть крутой няшкай! надо и огребать. сегодня это произошло. хоть и настроения нет никакого, но что поделать, не конец света, переживу. Это только показывает, что слабакам там не место, что надо больше себе внимания уделять, тренироваться. осадок

@темы: спорт

18:50 

Книгу я почитываю, очень увлекательная, всем советую!!
сегодня испекла вега-пирог-торт : ) т.е. без яиц и молока

Торт с бананами и ананасами

  • 175 г муки с разрыхлителем теста
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1 ч. л. молотой корицы
  • 100 г сахарной пудры
  • 100 г сливочного масла
  • 4 ст. л, сметаны
  • 3 средних банана
  • 450 г мелко нарезанного сушеного ананаса
  • 75 г измельченных орехов пекана или любых других по вкусу

Предварительно нагрейте духовку до 180 °C.

Используйте форму диаметром 20 см.

  1. Форму смажьте сливочным маслом и посыпьте мукой. Соедините просеянные сухие ингредиенты, сахар и орехи. Бананы разомните и смешайте с ананасом, маслом и сметаной, а затем замесите тесто, соединив их с сухими компонентами.
  2. Ложкой переложите в форму и выпекайте 1 час. Охладите в течение десяти минут в форме; затем переложите на решетку

18:56 

Книги

Итак, новый пост от Марата :

10 Книг, Которые Изменили Мою Жизнь

Несомненно, книги могут изменить жизнь. Они предоставляют новые идеи и предлагают свежий взгляд на проблемы. Я читаю каждый день потому что вижу достаточно причин для того, что-бы читать много и регулярно. Но количество книг огромно и оно растет с каждым днем. Можно прочитать тысячи книг и понастоящему полезными будут только единицы. Я тоже частично прошел через этот путь. Какие-то книги оказались пустой тратой времени и сразу-же забылись после их прочтения, некоторые отложились в памяти на некоторое время, другие - открыли мне глаза и кардинально изменили мое мировоззрение.

Здесь я собрал список из десяти книг, которые оказали наибольше влияние на мою жизнь. Из многих книг, которые я успел прочитать, это те, которые имели наибольшее влияние на мою жизнь. Я их расположил в порядке, рекоммендуемом к прочтению - то есть я советую начать читать первую книгу в списке и закончить последней. И так, поехали!

1. «Личное развитие для умных людей» - Стив Павлина

Книга, которая научила меня правильно расставлять приоритеты и достигать важные цели используя полезные привычки. Каждую новую привычку автор рекоммендует практиковать на протяжение 30 дней (столько времени нужно что-бы вы к ней привыкли), а потом решить - подходит она вам или нет и, соответственно, - продолжить или прекратить практику.Вот некоторые привычки которые я успешно выработал благодаря этой методике: я перестал смотреть телевизор, начал правильно питаться, стал просыпаться с рассветом, практиковать медитацию, много читать, делегировать скучную работу, ежедневно заниматься йогой и другими физическими упражнениями (отжимания, подтягивания, пресс) и т.д.

2. «Богатый папа, бедный папа» - Роберт Кийосаки

Эта книга открыла для меня идею пассивного дохода, научила правильно относиться к деньгам и правильно их расходывать (инвестировать). Я начал понимать разницу между активом и пассивом. Также поменялось мое мышление - я стал смотреть на многие вещи под другим углом, видеть не проблемы, а возможности.

3. «Как разобраться с делами» - Дэвид Аллен

Это книга помогла мне выработать новую привычку эффективного планирования времени (Get Things Done - GTD). Теперь я почти всегда ношу с собой блокнот (иногда использую мобильный телефон), в который записываю важные мысли, идеи и список дел на текущий день. С помощью системы GTD, я научился записывать конкретные и понятные дела, которые могу выполнять без лишних терзаний и сомнений - с полной концентрацией на поставленной задаче. И в таком состоянии, выполняя одно дело за другим, я чувствую себя Терминатором!

4. «4-х часовая рабочая неделя» - Тимоти Феррис

Книга, которая поломала в пух и прах мои шаблонные взгляды на то, какой должна быть работа и сколько нужно работать. Мотивировала меня забить на «карьерный рост» и работу на толстого дядю с 9 до 5, создать собственный бизнес который приносит пассивный доход и жить так, как хочется - ездить по миру, познавать новое и постоянно самосовершенствоваться. Очень рекоммендую к прочтению!

5. «Трансерфинг реальности» - Вадим Зеланд

С помощью этой книги я поверил в способность управлять своей реальностью и тем самым достучался до своего подсознания. Послее тщательного осмысления этой книги я перестал гоняться за ложными идеалами и принял себя таким, какой я есть. Я понял, что все плохое и нежелательное со мной происходило только по МОЕЙ ВИНЕ. Также я понял, что у всего есть причина и следствие. Я перестал допускать любые негативные мысли и переживания в свою жизнь - прекратил ворчать и выражать недовольствие по любому поводу. Я начал активно применять принципы Трансерфинга - мыслить позитивно и визуализировать свои цели. Жизнь сразу стала преображаться в лучшую сторону и я перестал переживать за свое будущее.Кстати я заметил что Трансерфинг работает гораздо эффективнее при правильном питании и в благоприятном для меня климате. К примеру здесь, в Таиланде, только стоит мне о чем-нибудь подумать, это почти моментально воплощается в реальность (Алексей также подтверждает мои слова).

6. «Живая кухня» - Вадим Зеланд

Еще одна книга от Зеланда, которая помогла мне взглянуть на свою жизнь и здоровье через призму питания. Я начал питаться исключительно сырой, растительной пищей - есть фрукты, зелень и изредка овощи. В результате я стал превосходно себя чувствовать, меньше уставать, лучше спать и полностью перестал болеть!

7. «Анастасия» - Владимир Мегре

Книга, в которой я нашел ответы на многие интересующие меня вопросы о жизни человеческого сообщества и что следует предпринять каждому из нас, что-бы превратить нашу планету в цветущий сад, а жизнь своей семьи привести в гармонию с природой. Сейчас думаю о приобритении собственного участка земли для сотворения на нем райского уголка, с собственным фруктовым садом и домиком. Уже есть один недорогой вариант приобретения земли возле шикарного водопада на острове Пханган, в Таиланде. Осталось решить визовый вопрос и заработать нужную сумму денег.

8. «Монах, который продал свой феррари» - Робин Шарма

Робин в своей книге еще раз напомнил мне о том, что нужно постоянно думать о хорошем и не впускать в свою жизнь негатив, страхи и неуверенность. Также, благодаря его книге, я начал жить неспеша, про этом не забывать о прекрасном, о том, что меня окружает, и оставаться в какой-то мере ребенком - радоваться каждому прожитому дню и просто ценить жизнь такой, какая она есть. Эта книга - очень увлекательная и поучительная история. Рекоммендую.

9. «Новая Земля» - Экхарт Толле

Одна из моих любимых книг. Именно она расскрыла и расставила все упущенные моменты из предыдущих книг по полочкам и нарисовала полную картину происходящего. Благодаря Толле я понял, что нет жизни кроме как жизнь здесь и сейчас. И то что этот момент - единственный путь к счастью. Я также отчетливо для себя прояснил, что такое эго и как оно нами управляет, отождествляя нас с прошлым и будущим. Плюс ко всему, я начал как можно меньше сопротивляться обстоятельствам, перестал судить людей и привязываться к вещам. Честно признаться, у меня не всегда это получается, но я стараюсь держать эти три аспекты «просветленной жизни» у себя в голове и применять их как можно чаще.

10. «Дауншифтинг» - Софья Макеева

Это книга (и захватывающие истории российских дауншифтеров) послужила мне поводом очередной раз задуматься о том, на что я трачу свою жизнь и поменять ее в качественно лучшую сторону, т.е. оптимизировать ее и начать ей наслаждаться - жить там, где я хочу и делать то, что я хочу. Книга явилась еще одным мотиватором для того, что все оставить позади и уехать в длительное путешествие по Азии (чем собственно мы сейчас и занимаемся - смотрите наши видео отчеты).Я надеюсь что перечисленные здесь книги будут также полезны для вас как и в свое время они были полезны для меня. Тем неменее, я допускаю тот факт, что есть книги намного лучше и полезнее, но их не так легко отыскать среди гор пустой макулатуры. Поэтому у меня к вам небольшая просьба - в комментариях ниже поделитесь теми книгами, которые сильно повлияли на ваше мировозренние и возможно - на уровень самой жизни. Также не забудьте указать, что именно в вас изменилось на конкретных примерах.
Ну а я начинаю читать 1ую книгу : ) вдруг меня ждёт новая жизнь!!

@темы: интересности мотивация

09:57 

Сегодня так было лениво вставать на пробежку, что просто ну его нафиг :))
Но будильник прозвенел, и я поняла что так сладко как спала я больше не засну, поэтому терять нечего было :DD
Сегодня там было не безлюдно. 2 мужиков встретила!
а теперь собираться и на учёбу ; )
хорошего дня!

@музыка: The Kooks – Junk Of The Heart (Happy)

19:07 

Фильм

Женский бой отличный фильмик


@темы: мотивация

14:01 

воскресенье!

Этот день я посвящу полностью себе!
Уборка, ванна, книга, учёба.. ну вообщем делаю, что в голову придёт! главное не лениться!
ну а теперь в ванну, на какой час другой!

@музыка: Liquido – Shoot Me, I'm A Fool

13:27 

Утро доброе, на часах 11:25, а я ещё в пижаме :D а дома так заманчиво курочкой пахнет жареной.. :((
Вообщем все те кто ещё спит-поднимайтесь, делайте зарядку и приступайте к делам на субботу ; ))
А я по-тихоньку буду собираться на пробежку к проруби.
___________________________
итак, пробежка с погружением в прорубь выполнена, аж 6 раз сегодня погрузила себя в воду! шёл снег.
приступаю к прессу
пресса я сделала один подход, на этом всё и закончилось :(

@музыка: Пицца – Пятница

01:01 

Итак, сегодняшний план выполнен: я купила обувь и сходила на трешу. Как прошла треша? Могло быть и лучше :D Сегодня нас (меня и Пашку) лупили там как надо. Поставили с ребятами которые сильнее нас, вот и огребали %)) Такое чувство, что щас уши отвалятся, вместе с тунэльками, от сокрушающих боковых ударов. Зато один парень показал пару хороших упражнений на боковые мышцы пресса, буду осваивать скил. Устала сегодня, фото соответствующее..


________________________________________
а на завтра в программе :
- пробежка с утра (~ в 8-9 утра)
- прорубь
- пресс (за день 5 подходов для начала)
- пробежка (~ в 7-8 вечера)
Устала, пора набираться сил, всем доброй ночи и лёгких снов, аривидерчи!

@темы: маленькая победа : )

19:13 

Вот такие я вот купила кроссовочки :vv: кстати стоили они всего 51 лит, а это значит ~ 510 рублей, вполне ок за такие
кстати да, я мастер паинта :vict:


14:38 

первая запись

Всем привет : )
Меня зовут Оля (Ola) мне 18 лет и с сегодняшнего дня я меняюсь!
Я собираюсь бегать (минимум 2 раза в сутки), купаться в проруби, кататься не велике, делать много пресса и прочих упражнений, продуктивней заниматься тайским боксом, сидеть на веслах, так же ролики, коньки и прочее, активное. Всё это я раньше тоже делала, но то с перерывами, то не осмысленно. Для всего этого надо развить силу воли : ) Этим я и займусь, с сегодня!
Почему я это решила сделать? Ну да, это полезно.. а ещё меня вдохновил на это Марат Хасанов (vk.com/sunsurfer), парень которого я видела раза 2 в спорт. зале, позже случайно нашла его в вк. Он супер умничка, огромный молодец ! : ) Вообщем с этого дня, он для меня пример : )
Если случится так что эта затея мне надоест, я буду заходить к нему на страничку, читать его стену, слушать его музыку.
А пока что всё здорово, настроение и главное желание есть : ) В связи с этим минут через 30 я пойду в магазин за кроссовками, в которых мне будет удобно бегать : ))
Итак, сегодня в программе:
- купить кроссовки
- тренировка
Ещё бы правильно питаться вообще было бы здоровски : ))
В этот дневник я буду писать свои маленькие победы. Надеюсь они будут : ) Так же, буду кидать интересные факты, статьи.
Всем хорошей пятницы, ещё напишу вечером о продуктивности сегодняшнего дня-вечера : )
а это я, котики : )


@музыка: The Glitch Mob – We Can Make The World Stop

@настроение: готова к трудностям

E-mail: info@diary.ru
Rambler's Top100